Dieta Fitness
Dieta Fitness Una de las cosas que debe evitar durante una dieta fitness son las grasas malas y los carbohidratos. Estos se conocen como «malos» …
2 opciones para una opción gratuita de música fitness: ¿cuál es la opción más segura?
La música fitness es ideal para los entrenamientos para bajar de peso. La mayoría de los expertos en acondicionamiento físico recomiendan que escuche canciones que …
Leer Más2 opciones para una opción gratuita de música fitness: ¿cuál es la opción más segura?
Cómo entrenar bíceps y tríceps
Tener brazos fuertes es el deseo de muchos hombres que entrenan en el gimnasio: pero ¿cómo proceder para fortalecer los bíceps y tríceps, y por …
Deltoides anterior: entrenamiento con ejercicios
Para obtener un desarrollo armonioso de los hombros, se sabe que es necesario entrenar los músculos deltoides, que constituyen su soporte, y dar una figura …
Deltoides posterior: entrenarlo con ejercicios específicos
Si quiere hombros anchos pero sin ninguna desarmonía en la estructura, seguramente habrá notado tanto la dificultad de entrenar los deltoides como la de aumentar …
Leer MásDeltoides posterior: entrenarlo con ejercicios específicos
Los 5 ejercicios de espalda que no debes dejar de hacer
En los programas de entrenamiento, especialmente en los de bricolaje, la espalda es a menudo descuidada. Es un error muy grave que puede ser perjudicial …
Leer MásLos 5 ejercicios de espalda que no debes dejar de hacer
Entrenando los Dorsales. ¿Cuánto y qué ejercicios son necesarios para ello?
Realizar regularmente una serie de ejercicios de espalda, es decir, dedicados a estos músculos, le permite mantenerse en forma, porque quema calorías y acelera su …
Leer MásEntrenando los Dorsales. ¿Cuánto y qué ejercicios son necesarios para ello?
Dieta bodybuilding, cuánta proteína es suficiente
Ganar músculo es una tarea continua para los culturistas, y como regla esto implica tanto el entrenamiento como la nutrición. Muchos atletas siguen una dieta …
Síndrome metabólico: cómo combatirlo con la dieta y el deporte
El síndrome metabólico o síndrome de resistencia a la insulina se caracteriza por la combinación de diferentes factores de riesgo que conducen a la aparición …
Leer MásSíndrome metabólico: cómo combatirlo con la dieta y el deporte
Integración de los deportes y la nutrición
A menudo oímos que «somos lo que comemos», por lo que para un atleta significa que los carbohidratos «buenos», las fuentes de proteínas de calidad, …
El desyuno intermitente y el entrenamiento: Pro y Contras
En los últimos años en el mundo del fitness se ha hablado cada vez más de ayuno intermitente en relación con el rendimiento deportivo, la …
Leer MásEl desyuno intermitente y el entrenamiento: Pro y Contras
Eliminar la celulitis con la comida y el deporte
La celulitis, o paniculopatía fibrosa edematosa, es una de las imperfecciones de la piel más extendidas en las mujeres, especialmente en la edad fértil. Para …