El atleta individual y el entrenamiento en grupo

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Siempre se dice que “el mundo es bello porque es variado”, podemos decir con seguridad que el deporte es el embajador y abanderado de este dicho.

Cualquiera que haya asistido a un centro deportivo no puede dejar de notar la diversificación de los temas que circulan en su interior. La primera gran distinción que divide a los atletas en dos categorías se basa, sin duda, en la elección de la disciplina practicada y si se trata de una práctica en grupo o individual.

De los juegos deportivos a la gimnasia agregada

Cualquiera que haya tenido la suerte de practicar un deporte de equipo tiene más o menos grabados en su mente los momentos vividos en el campo y fuera de él. El valor de esos momentos casi siempre está dado no por el evento en sí mismo sino por el/los compañero/s.

Los Juegos Deportivos, sea lo que sea, se caracterizan por el concepto mismo de Equipo, el desempeño del individuo está fuertemente influenciado por la predisposición del grupo.
Tomando un ejemplo práctico, durante un partido de fútbol o un entrenamiento de equipo en CrossFit hay variaciones negativas o positivas de todos los atletas basadas en la empatía y el carisma del líder del grupo. Hagámoslo simple, si el capitán empuja, corre y anima a su equipo a hacerlo mejor y este capitán tiene una fuerte influencia en el grupo, será capaz de mejorar el rendimiento tanto de cada individuo como del conjunto.

No parece haber una conexión, pero muy a menudo las personas eligen unirse o no a un gimnasio basándose en lo bien que el instructor puede hacer el grupo. No olvidemos que un alto porcentaje de la gente que concurre a los gimnasios están ahí para divertirse, desahogarse y hacer amigos.

Para concluir este párrafo, es obvio que debemos mencionar los enormes beneficios que los deportes de equipo o el entrenamiento en grupo tienen sobre el cuerpo y la mente de quienes los practican:

  • Trabajo en equipo: la capacidad de trabajar en equipo, de forma simplificada es la capacidad de colaborar;
  • Sentido de pertenencia: el desarrollo de la conciencia de formar parte de un grupo, más o menos dirigido (los que hacen GAG, los que asisten al centro a las 18:00, los estudiantes de un instructor particular…);
  • Sentido del grupo: la capacidad de distinguirse e identificarse dentro de un grupo, tanto desde el punto de vista empático como por el papel que desempeñan en el equipo.
  • Espíritu competitivo: obviamente en un grupo aumenta el deseo de involucrarse, de sacrificarse por el resultado y las oportunidades de comparación.

De los deportes individuales al entrenamiento individual

Es innegable que cada uno de nosotros, al menos una vez en la vida, ha necesitado pasar algún tiempo con nosotros mismos. Reflexionar, relajarse, desahogarse son desde los albores del tiempo las necesidades psico-fisiológicas del hombre.
Muy a menudo esto se traduce en pasión, en el apego a una disciplina individual que por su encanto puede separarnos del estrés diario.

Como ex jugador de waterpolo recuerdo los testimonios de los que venían a la piscina sólo para nadar y no para jugar como yo. A menudo pregunté qué tenía de especial “sólo nadar” y la respuesta fue siempre la misma:

“Porque cuando nado están: mi ritmo, la línea negra bajo el agua y yo”.

Complejo de entender y aún más complejo de explicar, la paz interior y el consiguiente nivel de concentración que busca un deportista individual es absolutamente comparable al apego que un jugador tiene por su equipo.

De la misma manera, muchos clientes vienen al gimnasio para encontrar tiempo para dedicarse a sí mismos, no eligen asistir a clases de fitness o socializar en la sala de pesas, sino que optan por entrenar solos. A menudo los verás usando auriculares, aislados o incluso escondidos en los rincones más escondidos e improbables del gimnasio, ejercitando duro para lograr sus objetivos o haciendo ejercicio sólo para distraerse.

Al igual que las actividades de grupo, los deportes individuales fortalecen la mente y el cuerpo construyendo un perfil diferente:

  • Sentido de la responsabilidad: la conciencia y la responsabilidad de seguir un programa sin el apoyo de un horario de equipo. Una velocidad de crecimiento interior y un aumento de la autoestima y espacio para mejorar;
  • Disciplina: asistir a un deporte individual influye positivamente en el respeto por uno mismo y, por consiguiente, por el mundo que le rodea. La íntima relación que se crea entre el atleta y las reglas de su deporte es un legado que el atleta llevará consigo durante toda su vida;
  • Competencia con uno mismo: la habilidad de saber, de evaluarse a sí mismo. Encontrar la fuerza para desafiarse a sí mismo durante una centésima de segundo a lo largo de una distancia o durante medio kilo en un ascensor. Perseverancia en el entrenamiento para llegar en las mejores condiciones posibles al ring. Aspectos que me atrevo a llamar conmovedores que describen el encanto de los deportes individuales.

Conclusión

“El mundo es hermoso porque es variado” empezamos con esta frase.
El deporte, ya sea competitivo o no, tiene la enorme tarea de educar y mejorar nuestras habilidades pero sobre todo nuestras necesidades.
Un entrenador personal o instructor de fitness debe estar capacitado (asistiendo a cursos para entrenadores personales cualificados) y ser sensible en la comprensión de su aptitud para proponer el mejor curso para usted.

Terminaré con una de mis citas favoritas, perfecta para resumir lo que acabo de escribir:

“El deporte consiste en delegar en el cuerpo algunas de las más altas virtudes del alma”.

Jean Giraudoux