Perder peso con comidas fitness

v

Cuando la gente piensa en comidas fitness, lo primero que le viene a la mente es el típico plato de pasta con carne y brócoli. Sin embargo, hay tantas otras opciones para tus comidas de fitness que no te quedarás con un plato de pasta y carne. Con tu imaginación, puedes crear deliciosas comidas llenas de proteínas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de fitness más rápido.

Para los carbohidratos en sus comidas de acondicionamiento físico, lo primero que debe observar es qué tipo de carbohidratos consume. Una gran cantidad de carbohidratos ralentizará su metabolismo, lo que hará que se mantenga lento durante sus entrenamientos.

Los mejores carbohidratos para consumir en sus comidas de fitness son los carbohidratos complejos, como los que se encuentran en los cereales integrales y las verduras. También se debe incluir una dieta alta en fibra con su plan de nutrición para mantener sus intestinos en movimiento. La fibra ayudará a mantener las heces blandas, lo que a su vez previene el estreñimiento.

Otra opción que tienes cuando se trata de carbohidratos para tus comidas de fitness es un batido

Un batido puede ser una alternativa saludable a una comida diaria. Simplemente agregue un puñado de frutas frías o yogur en su batido favorito y mezcle un poco de espinaca. Transformarás instantáneamente el batido en una comida deliciosa que te hará quemar grasa y lucir genial durante todo el día. Una de las claves para un batido exitoso es el uso de yogur bajo en grasa o sin grasa.

La proteína es algo que todo el mundo necesita y debe formar parte de sus comidas de fitness. Sin embargo, muchos nutricionistas no recomiendan consumir tanta proteína como ellos. Si desea consumir una gran cantidad de proteínas sin ganar demasiada grasa corporal.

Simplemente consuma fuentes magras de proteínas como pechuga de pollo, pescado, legumbres, nueces y huevos. Una gran fuente de proteínas es el tofu. Se ha demostrado que proporciona un nivel más alto de proteína que la carne de res, pollo o pavo.

Otra opción que tiene para elegir los alimentos al crear sus comidas de fitness son los aminoácidos de cadena ramificada

Estos son los componentes esenciales de las proteínas que su cuerpo usa para el tejido muscular. Debe consumir un gramo de proteína por libra de masa corporal magra. Los huevos son una excelente fuente de aminoácidos de cadena ramificada.

Se pueden combinar con leche o yogur para obtener una deliciosa y saludable opción de proteínas para el desayuno. Al crear sus comidas fitness, lo último que desea tener a mano son los azúcares. Ya sea que los beba en un vaso de agua o los coloque en un postre, el azúcar no es un ingrediente necesario para ayudar al crecimiento muscular.

Aunque las proteínas y los carbohidratos son los componentes básicos de su tejido muscular, no necesita la adición innecesaria de azúcar a su dieta.

También debe tener en cuenta que hay ciertas frutas que son mejores que otras en lo que respecta a su nutrición y sus comidas de fitness

La col rizada es un gran ejemplo porque es rica en antioxidantes y puede ayudarlo a perder peso y al mismo tiempo aumentar su metabolismo. Las manzanas son otro ejemplo de frutas que pueden ayudarlo a perder peso y que también pueden ayudar a su metabolismo. La razón por la que las manzanas y la col rizada son mejores opciones cuando se trata de este tipo de frutas es porque ofrecen un alto nivel de fibra y un alto valor nutricional.

Si no ha cambiado mucho sus hábitos de ejercicio en el pasado, es posible que no se dé cuenta de qué se trata todo este alboroto. Es importante volver al ritmo de las cosas cuando se trata de comer bien y seguir un plan de acondicionamiento físico. Es posible que la nutrición de su antiguo avatar aún esté vigente, pero debe adaptar sus entrenamientos y sus hábitos alimenticios para mantenerse al día con la información más reciente sobre las tendencias de nutrición y ejercicio.